Nëse keni problem me fryrjen në stomak duhet të dini se një ndër shkaktarët është ushqimi, për më tepër nëse e kaloni kufirin me kaloritë.
Mjekët kanë ndarë disa këshilla sesi mund të kujdesemi për shëndetin tonë dhe të largojmë tretjen.
Alkooli
Mikrobioma e zorrëve dhe ekuilibri i saj është me interes të veçantë për mjekët, pasi alkooli neutralizon bakteret e dobishme për të parandaluar fryrjen nga sistemi tretës. Këshilla e tyre: pini deri në një pije në ditë.
Më pak kafeinë
Është e arsyeshme që shumë njerëz të mendojnë se kafeina si një diuretik do të ndihmojë gjithashtu në uljen e fryrjes. Nga ana tjetër, megjithatë, kafeina mund të shkaktojë dehidrim gjë që e bën sistemin tretës të ngadaltë dhe jofunksional. Ndaj vendosim një masë edhe për konsumimin e kafeinës.
Më shumë fibra
Fibrat dihet se lehtësojnë funksionin e zorrëve. Ndonjëherë, megjithatë kur trupi nuk është mësuar ende me marrjen e tyre, rezultati mund të jetë saktësisht i kundërt i asaj që pritej. Pra, sigurohuni që t’i përdorni gradualisht fibrat në dietën tuaj, të pini mjaftueshëm ujë dhe ta shpërndani atë gjatë gjithë ditës.
Ndaloni duhanin
“Substancat toksike në tymin e cigares mund të shkaktojnë inflamacion në mukozën e stomakut dhe zorrëve, të cilat mund të shkaktojnë parehati në stomak dhe fryrje”, shpjegon Dr Chutkan. Përveç kësaj, pirja e duhanit neutralizon bakteret e dobishme në stomak, duke lejuar kështu përhapjen e baktereve të dëmshme.
